腰痛は辛い😢
皆さんこんばんは❗
今日は雨で、
ちょっと寒い１日でした。
夕方からは本格的に
降ってきて、
この辺は桜の開花も
少し伸びそうですね。
今日はそんな桜の話題
とは全然違う、腰痛の
お話し。
いつの頃からか？
多分、背骨を骨折した
後くらい頃かな……
コルセットをつけて
リハビリに頑張っていた
時、歩くのもやっと。
というより、
立っているのも
辛い時期。
でも、母の介護があり
老々介護じゃないけど
自分が頑張らなきゃ❗
と
すごく思ってたから
あまり気にならなかった
のかな？
ところが最近は
朝起きてすぐに
なかなか立てない日が
あり、ショック😨。
少し起きていたり
また痛いけど我慢して
立上がり
動きだすと
いつの間に、不思議？
痛みが消えてる？
以前、膝が痛み、
整形外科で4~5回
水を抜いてもらって
リハビリをしたら、
今は全然大丈夫！
あんなに痛かったのに
本当に不思議です。
その代わり今は腰。
なんだか年令のせいに
なってしまうけど
やはり年齢と
あとはきっと
骨粗鬆症ですよね！
まずは、体重を減ら
さなきゃ、背中や腰
そして
足腰にかかる重さって
予想以上なんですよね。
そういえば、最近は
長い間、パソコンに
向かい
資料作りに追われる
日々でもあって、
椅子にずっと座って
いるのも
本当は良くないんですよね。
確かに、かなり疲れます。
だから、時々休みながら
横になったりして
疲れを緩和してますが、
皆さんは、若いから
大丈夫かな……
あとは、最近出かける
時、資料などの持ち歩き
が大変！
結構重いんです！
一時期は、ずっとカート
だったんだけど、
駅での乗り換えとか
大変でリュックばかり
使ってました。
良く考えたら、
これって結構重さが
腰にきてますよね。
明日のレッスンは、
やはりカートにしよう！
明日も雨かな？
小降りか、途中で止む
ことを祈り、今日は
休むことにしますね！
皆さん、今日も
お疲れ様でした‼️
おやすみなさい🎵
